러너스 하이란? runners high 후기!?
러너스 하이(Runner’s High)란?러너스 하이(Runner’s High)는 장시간의 유산소 운동, 특히 러닝을 지속할 때 느껴지는 극도의 희열감과 행복감을 의미한다. 이는 신체적인 피로를 넘어 심리적으로 황홀한 상태에 도달하는 현상으로, 마치 약물에 취한 듯한 행복감을 경험할 수 있다.이 현상은 운동 중 체내에서 분비되는 엔도르핀(endorphins), 엔도칸나비노이드(endocannabinoids) 등의 신경전달물질과 관련이 있다. 엔도르핀은 통증을 줄이고 기분을 좋게 만드는 역할을 하며, 엔도칸나비노이드는 마리화나의 주성분과 유사한 효과를 나타내어 심리적 안정과 기분 고양을 돕는다.러너스 하이는 운동 초기에는 쉽게 나타나지 않지만, 일정 수준 이상의 강도로 꾸준히 달리다 보면 신체가 적응하면서..
운동
2025. 3. 17. 14:19
