러너스 니(runner's knee),아킬레스건염, 정강이 부목 증후군 러닝 부상
러너스 니(runner's knee),아킬레스건염, 정강이 부목 증 후군 러닝 부상러닝은 심신의 건강을 증진시키는 훌륭한 운동이지만, 부상의 위험도 함께 따릅니다. 특히 러너스 니(Runner's Knee), 아킬레스건염, 정강이 부목 증후군(Shin Splints) 등은 많은 러너들이 경험하는 대표적인 부상입니다 . 이러한 부상을 예방하고 러닝을 꾸준히 즐기기 위해서는 올바른 자세와 적절한 준비 운동이 필수적입니다. 러닝 시 올바른 자세의 중요성잘못된 러닝 자세는 부상의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 무릎을 과도하게 들어 올리는 동작은 허리와 발목에 부하를 증가시켜 부상을 유발할 수 있습니다. 아래 영상에서는 러닝 시 무릎을 들면 안 되는 이유와 올바른 자세에 대해 자세히 설명하고 있으니 참고하시기..
운동
2025. 4. 9. 11:39
