러닝 미드풋? 러닝 주법을 알아보자!
러닝 미드풋? 러닝 주법을 알아보자! 러닝 주법의 이해와 효과적인 달리기 방법러닝은 단순히 발을 앞뒤로 움직이는 것이 아니라, 다양한 주법과 기술이 적용되는 스포츠입니다. 올바른 주법을 사용하면 부상을 예방하고 효율적으로 달릴 수 있으며, 러닝 퍼포먼스를 극대화할 수 있습니다. 이번 글에서는 러닝 주법의 종류와 그 의미, 그리고 각 주법이 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 러닝 주법의 기본 개념러닝에서 ‘주법’이란 발이 지면에 닿는 방식과 힘의 전달 방식에 따라 구분됩니다. 일반적으로 크게 힐 스트라이크(Heel Strike), 미드풋 스트라이크(Midfoot Strike), 포어풋 스트라이크(Forefoot Strike) 세 가지로 나뉩니다.이러한 주법은 개인의 러닝 스타일, 신체 구조, 목표 ..
운동
2025. 2. 13. 16:41
