Garmin Connect 앱 분석해보기

 

Garmin Connect 앱 분석해보기

 

✅ Garmin Connect 앱 기능 – 러닝 기준으로 완전 분석

Garmin Connect는 단순한 기록 앱이 아니라 러닝 훈련 플랫폼에 가깝습니다.

📊 1. 운동 기록 및 분석

Garmin Connect 앱 분석해보기

• GPS 궤적 지도 + 속도/심박/고도/케이던스 그래프 분리 제공
• 심박 구간 분석: HR Zone1~5에서 얼마나 뛰었는지 시각화
• 러닝 파워 분석 (Forerunner 965 등): 외부 센서 없이 측정 가능
• 보폭, 케이던스, 지면 접촉 시간, 수직 진폭 등 러닝 다이나믹스
• VO2 Max 추이 + 훈련 부하/회복 시간 자동 분석
• PR(개인기록), 주간/월간 통계 자동 갱신

📅 2. 훈련 프로그램 & 달리기 코칭

• Garmin Coach (무료):
  • 5K / 10K / 하프마라톤 / 풀마라톤 훈련 플랜
  • 당신의 레벨/목표에 따라 주간 러닝 스케줄 자동 제공
  • 음성 안내 + 러닝 중 실시간 지시
• 맞춤 훈련 일정 생성:
  • 예를 들어 “4월 15일 마라톤 완주” 목표 입력 → 남은 기간에 맞춰 러닝 계획 세팅 가능

🗺️ 3. 코스 & 내비게이션

• 지도 기반 코스 생성 & 다운로드 (웨이포인트 삽입 가능)
• 워치에 업로드하면 “턴바이턴 내비게이션” + 방향 오차 시 자동 경고
• 마라톤, 트레일 러닝, 자전거 코스 모두 가능

🧠 4. 회복 및 피로 분석

• 회복 시간 추천: 다음 고강도 운동까지 필요한 휴식 시간 제공
• HRV 상태: 심박변이도 기반 회복 상태 분석
• 수면 + 스트레스 + Body Battery (에너지 잔량 시각화)

🔄 5. 앱 연동 & 커뮤니티

• Strava, TrainingPeaks, MyFitnessPal, Komoot 등 다양한 앱 연동
• 친구들과 챌린지 참여, 배지 수집, 주간 순위 비교