금덩이

2025년 6월 부산 부동산 시세 및 임장기 1편 - 대연힐스테이트푸르지오아파트 세대수 2100세대 (12동)2013년식건폐율 15%주차대수 1.44대 주소 : 부산시 남구 수영로 345지하철역 경성대 부경대역 1분 - 15분 -단지단지 부산 최상부산에서 다시 나올 수 없는 단지로 사실상 공원을 끼고있다고 봐도 무관하다.저층 가격이 방어가 잘되는 이유가 단지뷰가 워낙 이쁘기 때문에 가능하다.-건폐율 11자 배열에 어마어마한 동간 거리로 인해서모두 쾌적한 아파트이다. -주차 1.44대요즘은 1.3대여도 아주 좋은데확실히 대형평수가 많고 부지가 넓어서 주차가 시원시원하게 나온다. -학군초품아 아파트를 넘어선 109동 기준 초등학교 10초 거리이다. 용소초등학교!초등학생학교까지 보내기에는 부산 최고의 아파트들..

정보 2025. 6. 18. 17:03

여름 러닝 즐기기, 여름 달리기 주의점 여름러닝 주의점!여름 러닝, 더위 속에서 건강하게 달리는 법 ☀️🏃‍♂️무더운 여름, 러닝을 잠시 쉬어야 할까요? 아닙니다! 여름에도 건강하고 즐겁게 달릴 수 있습니다. 다만, 여름철에는 고온다습한 날씨와 강한 자외선으로 인해 몸에 부담이 더 크기 때문에 조금 더 ‘똑똑하게’ 달릴 필요가 있어요. 이번 글에서는 여름 러닝 시 주의할 점, 수분 섭취 방법, 시원하게 달릴 수 있는 팁, 그리고 요즘 러너들이 주목하는 아이템까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 여름철에도 건강하게, 그리고 꾸준히 러닝을 즐겨봅시다!1. 여름 러닝, 왜 조심해야 할까?여름에는 기온과 습도가 모두 높아 체온 조절이 어려워지고 탈수 위험이 커집니다. 러닝 중 땀이 많이 나면서 수분과 전해질이 급격히 ..

운동 2025. 6. 18. 16:15

무한도전RUN 부산/서울 무한도전런 정보 티켓팅, 코스, 후기 1. 서울 무한도전 Run with 쿠팡플레이 (성료)일시 및 장소: 2025년 5월 25일(일) 오전 8시, 여의도공원 및 한강 서강대교 북단 왕복 10km 코스구성 프로그램:10km 마라톤무한도전 테마 공연 및 체험존 (예: ‘명수는 12살’, ‘돈가방을 갖고 튀어라’, 조정 체험 등) 별도 피날레 공연: 코요태, DJ G.PARK(박명수), 지누션, 스컬·하하, 스윗코소로우(정준하), 조남지대(조세호&남창희), 전진 등 약 3시간 공연참가자 및 중계진:무한도전 멤버 박명수, 정준하, 하하, 조세호, 광희, 전진 직접 참여이병진 해설위원, 정용검 캐스터 + 박명수 깜짝 중계 참여콘텐츠 특징: '무도 감성' 레이스팩 제공, 참가자 드레스업 ..

운동 2025. 6. 10. 09:34

새벽러닝 아침러닝으로 좋은 습관 만들기 새벽 러닝의 매력과 장단점은!?🌅 새벽 러닝의 매력1. 하루의 주도권을 잡는 시간새벽 러닝은 하루를 능동적으로 시작하게 해줍니다. 아직 세상이 잠든 시간에 나만의 시간을 갖는 것은 하루를 계획하고 자신감을 얻는 데 큰 도움이 됩니다.2. 스트레스 해소와 집중력 향상조용한 새벽 공기를 마시며 달리는 것은 명상과도 같습니다. 정신이 맑아지고 스트레스가 해소되며, 하루 종일 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다.3. 신체 리듬 조절과 건강 증진규칙적인 새벽 운동은 생체 리듬을 안정시켜 수면의 질을 높이고, 심혈관 건강과 면역력 향상에도 긍정적인 영향을 미칩니다.🏃 새벽 러닝 시작하는 방법1. 현실적인 목표 설정처음부터 무리한 목표를 세우기보다는 10~15분의 가벼운 조..

운동 2025. 5. 21. 17:11

AFTER DARK TOUR 2025 SEOULL 10K 나이키 우먼스레이스 시리즈 애프터 다크 투어 서울 10K 나이키 우먼레이스 10K는 여성의 건강과 자기계발을 응원하는 취지로 나이키가 주최하는 대표적인 여성 러닝 이벤트입니다. 전 세계 주요 도시에서 개최되며, 한국에서도 서울을 중심으로 매년 수천 명의 여성 러너들이 참가하는 대규모 행사로 자리 잡았습니다. 나이키 우먼레이스 10K는 단순한 마라톤을 넘어 여성들의 연대와 도전을 응원하는 축제의 장입니다. 참가자들은 10km 코스를 달리며 자신의 한계를 시험하고, 함께하는 이들과의 유대감을 느낄 수 있습니다. 대회 전후로는 다양한 부대행사와 이벤트가 마련되어 있어 참가자들에게 특별한 경험을 제공합니다.또한, 나이키는 대회 참가자들에게 한정판 러닝화,..

운동 2025. 5. 14. 16:06

러닝화 계급도 브랜드별로 다양하게 한눈에 보기! 확장판 러닝화 계급도 (브랜드 다양화)등급특징대표 모델 (브랜드 포함)비고S급 (Top Elite)최고성능, 풀마라톤 3시간 이내 기록 목표용- Nike Alphafly 3- Asics Metaspeed Sky+- Adidas Adizero Adios Pro 3- Puma Deviate Nitro Elite 2- On Cloudboom Echo 3카본 플레이트 + 최상급 폼 (ZoomX, Peba 등)A급 (Elite Racing)대회용/하프 기록용- Nike Vaporfly 3- Saucony Endorphin Pro 3- Hoka Rocket X2- Puma Fast-R Nitro Elite- On Cloudflash 2초경량, 고반발성 강조B급 (Ad..

운동 2025. 5. 8. 11:47

노르다 norda 브랜드 소개, 노르다 001 002(norda 001), 사이즈 추천 노르다(norda): 자연에서 태어나 기술로 완성되다캐나다 퀘벡에서 탄생한 **노르다(norda)**는 러너와 트레커, 아웃도어 애호가들의 마음을 사로잡고 있는 차세대 퍼포먼스 풋웨어 브랜드입니다. 노르다는 자연의 거친 지형과 혹독한 환경에서 최상의 퍼포먼스를 낼 수 있도록 설계된 러닝·트레일 러닝화를 주력으로 하며, 기능성과 지속 가능성을 양립시키려는 철학으로 전 세계적으로 주목받고 있습니다. 특히 ‘최고의 기술로 자연과의 연결성을 극대화한다’는 브랜드 미션은 현대 러닝·트레킹 패션 트렌드와도 밀접하게 맞닿아 있습니다.노르다는 2020년대 초반, 러닝·트레일 러닝 시장에서 상대적으로 비어 있던 고기능성-고급화-친환..

운동 2025. 5. 2. 14:00

포항 토렴식 소머리곰탕 장기식당 곰탕 점심 후기포항에서 손꼽히는 곰탕집 토렴식 소머리곰탕집을 다녀왔습니다.1952년부터 70년이 넘은 제대로된 노포집입니다.시장에 위치한 장기식당은 평일이라 한적한 시장에서 가장 손님이 많은 식당입니다.메뉴는 곰탕과 수육가격은 15000원, 45000원 기본 사이즈 기준으로 가격이 꽤 있지만그릇을 받으면 이해가 되는 가격입니다.찐득하고 녹진한 소머리곰탕이 나왔습니다.1.5인분정도 되는거 같습니다.심지어 한우니까 가격이 저렴해보이네요.고기를 따로 뜨지않아도 가득찬 고기가 수면위로 올라와있습니다.심플한 반찬 구성과 사실상 반찬이 필요없는 든든한 소머리곰탕입니다.고기가 부들부들하고 쫀득쫀득한 부분이 있어서질리지않고 고기를 먹을 수 있습니다.같이간 일행은 밥을 반만먹고 고기만 먹..

정보 2025. 4. 30. 16:34