금덩이

세계 5대 마라톤 보스턴 마라톤대회 역사,코스,참가자격은 어떻게 될까요?2025년 보스턴 마라톤은 4월 21일 월요일에 개최될 예정입니다. 보스턴 마라톤은 매년 4월 셋째 주 월요일인 '패트리어츠 데이(Patriots' Day)'에 열리는 전통을 이어오고 있습니다. 최초의 대회는 1896년 아테네 올림픽 마라톤 경기에서 영감을 받아 시작되었으며, 이래로 매년 개최되어 전 세계 마라토너들의 꿈의 무대로 자리매김했습니다. 대회 코스는 매사추세츠주 홉킨턴에서 시작하여 보스턴 시내의 코플리 광장에서 끝나는 총 42.195km의 거리로 구성되어 있습니다. 코스는 비교적 평탄하지만, 30km 지점에 위치한 '하트브레이크 힐(Heartbreak Hill)'이라는 오르막 구간이 있어 주자들에게 큰 도전이 됩니다. 이 ..

운동 2025. 2. 20. 12:18

황영조 미드풋 발언? 마라토너 황영조 기록, 황영조 페이스, 황영조 금메달 황영조 선수는 대한민국을 대표하는 마라토너로, 1992년 바르셀로나 올림픽에서 금메달을 획득하며 한국 스포츠 역사에 큰 획을 그었습니다. 그의 경력과 기록, 그리고 최근의 발언을 중심으로 살펴보겠습니다.   황영조 선수의 경력과 기록 1969년 3월 22일, 강원도 삼척시에서 태어난 황영조 선수는 어려운 가정환경 속에서도 뛰어난 운동 신경을 바탕으로 육상에 입문하였습니다. 그는 삼척초등학교, 삼척중학교, 그리고 경동고등학교를 거치며 두각을 나타냈고, 한양대학교에 진학하여 본격적으로 마라톤 선수의 길을 걷게 되었습니다.  1991년, 대구 국제마라톤 대회에서 2시간 08분 47초의 기록으로 우승하며 국내외의 주목을 받기 시작했습니다..

운동 2025. 2. 19. 17:10

마라톤 에너지젤 섭취방법 풀코스 마라톤 에너지젤 아미노 바이탈 섭취방법 아미노바이탈(Amino Vital) 브랜드 소개아미노바이탈(Amino Vital)은 일본의 유명 제약회사인 아지노모토에서 출시한 아미노산 기반의 스포츠 보충제 브랜드입니다. 주로 운동 중 지구력 향상과 회복을 돕는 아미노산, 비타민, 미네랄을 포함한 제품군을 선보이고 있으며, 마라톤, 사이클링, 철인 3종 경기 등 고강도 스포츠를 즐기는 운동선수들 사이에서 인기가 높습니다. 특히, 빠르게 흡수되는 아미노산을 중심으로 한 제품 구성이 특징이며, 피로 회복과 운동 지속 능력을 높이는 데 도움을 주는 것이 장점입니다.풀코스 마라톤에서 아미노바이탈 섭취 방법풀코스 마라톤(42.195km)은 장시간 동안 지속적인 에너지가 필요한 극한의 지구력..

운동 2025. 2. 18. 14:26

러닝 아킬레스건 통증/ 아킬레스건 스트레칭 방법 /러닝 부상 방지 러닝과 아킬레스건 부상: 원인, 예방법 및 효과적인 스트레칭 방법  1. 아킬레스건 부상이란? 아킬레스건(Achilles tendon)은 종아리 근육(비복근, 가자미근)과 발뒤꿈치를 연결하는 힘줄로, 보행과 러닝 중 발을 밀어내는 역할을 합니다. 하지만 반복적인 충격과 과사용(overuse)으로 인해 염증이 생기거나 파열될 위험이 있습니다. 특히 러너들은 장거리 훈련 중 아킬레스건에 과부하가 걸려 통증을 겪는 경우가 많습니다.  2. 아킬레스건 부상의 원인과도한 훈련량 증가: 급격한 거리 증가나 강도 높은 인터벌 트레이닝은 아킬레스건에 큰 부담을 줍니다.부적절한 신발 선택: 쿠션이 부족하거나 발에 맞지 않는 러닝화는 충격을 제대로 흡수하지..

운동 2025. 2. 17. 17:06

봄을 마중나가는 벤츠 기브앤레이스 대만족 후기(쌈디 축하 공연까지!?) 막막한 하프코스,풀코스 도전기를 작성하다보니 마라톤이 너무 막막하고 힘든 스포츠인거 같아러닝 문화의 장점을 아주 잘 살린 대회인 벤츠 기브앤레이스 후기를 작성합니다. 기브앤레이스이름 그대로 벤츠에서 주관하는 마라톤 대회로참가비가 기부되는 레이스로 연말정산생각하면 공짜?같은 마라톤 대회입니다.심지어 5만원 참가비에 티셔츠에 가방까지 주니깐 정말 혜자 축제입니다.집합 장소는 벡스코 앞에 큰 공터에서 집합을해서지하철을 이용하면 큰 불편함없이 도착할 수 있었습니다.대회 당일 화장실이 붐비니 집에서 해결하거 나오는걸 추천드립니다.사진에 보이는 가방이 벤츠 기브앤레이스 2024 사은품 가방입니다.아주 잘 사용하고 있습니다.30분정도 일찍 도착했..

운동 2025. 2. 17. 16:30

마라톤 대회 참가 시 주의사항 10가지/준비물/복장 마라톤 대회에 처음 참가하거나 더 나은 대회 경험을 원하신다면, 철저한 준비가 필요합니다. 다음은 마라톤 동호인들이 대회에 출전할 때 유의해야 할 10가지 사항입니다.1. 적절한 복장 선택마라톤 대회에서는 착용하는 의상이 중요합니다. 땀을 빠르게 흡수하고 건조되는 기능성 의류를 선택하고, 러닝화는 미리 길들여 발에 맞게 조정해야 합니다.2. 준비물 체크리스트 작성대회 당일 준비물을 미리 점검하는 것이 중요합니다. 기본적으로 러닝화, 기능성 양말, 의류, 모자, 선글라스, 보습제, 그리고 대회 등록증을 준비해야 합니다.3. 대회장 도착 시간 조정대회 당일 너무 늦게 도착하면 불필요한 스트레스를 받을 수 있습니다. 대회 시작 1~2시간 전에 도착하여 화장실..

운동 2025. 2. 17. 15:42

이봉주 마라톤기록, 이봉주 근황, 이봉주 마라톤화 이봉주 선수는 대한민국을 대표하는 마라토너로, 1990년대부터 2000년대까지 국내 마라톤의 전성기를 이끌었습니다. 그는 1970년 10월 8일 충청남도 천안시에서 태어나, 1990년 전국체전을 통해 마라톤 무대에 데뷔하였습니다.마라톤 경력이봉주는 1990년 청주에서 열린 전국체전에서 2시간 19분 15초의 기록으로 2위를 차지하며 주목받기 시작했습니다. 이후 1993년 호놀룰루 마라톤에서 2시간 13분 16초로 우승하며 국제 무대에 이름을 알렸습니다. 1996년 애틀랜타 올림픽에서는 2시간 12분 39초로 은메달을 획득하여 한국 마라톤의 위상을 높였습니다.1998년 로테르담 마라톤에서는 2시간 7분 44초로 한국 신기록을 세우며 2위를 차지하였고, 같은..

운동 2025. 2. 15. 09:00