금덩이

하프마라톤에 대해서 알아보자! 하프마라톤 구간별 페이스, 하프마라톤 2시간 완주 페이스, 1시간30분 완주 페이스는? ⏱ 하프마라톤 2시간(120분) 페이스120분 ÷ 21.0975km ≈ 5분 41초/km즉, 1km당 약 5분 41초로 뛰어야 2시간 이내에 완주할 수 있습니다.⏱ 하프마라톤 1시간 30분(90분) 페이스90분 ÷ 21.0975km ≈ 4분 16초/km즉, 1km당 약 4분 16초로 뛰어야 1시간 30분 안에 완주할 수 있습니다. 하프마라톤은 21.0975km를 달리는 육상 경기로, 풀코스 마라톤의 절반 거리를 의미합니다. 이 종목은 마라톤에 비해 부담이 적으면서도 도전 정신을 자극하여 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 하프마라톤의 세계 기록과 국내 기록, 그리고 하프마라톤에 대한 다양..

운동 2025. 3. 18. 10:29

갑작스레 시작된 마라톤 도전나에게 마라톤 도전은장기 프로젝트로 시작을 했다. 풀코스를 뛰기위해서 뭘 준비해야하는지어떻게 해야하는지 아무 지식이 없어서일단 하프를 등록했다. 친구 중에 철인을 꾸준히하는 무브훈의 도움을 받아서혼자 혹은 같이 조깅부터 시작했다. 호주에서 구매한10년된 러닝화? 러닝을 할만한 신발을 신고 뛰기 시작했다. 뭐가 편하지 뭐가 좋은건지를 몰라서무식하게 뛰었더니한달이 지나고 10km를 한시간에 뛸 수 있었다. 운동할때 장비빨 세우는걸 싫어해서평소 가지고있는걸로 가성비 스포츠를 즐기고 싶었지만우연히 들리게된 아울렛에서생각보다 저렴한 러닝화에 러닝 동기부여도 시킬겸 뉴발란스 러닝화를 구매했다.10만원 초반대 제품인데할인받아서 7-8만원정도?그리고 설레는 마음으로 달려본 러닝트랙평소 600..

운동 2025. 2. 5. 10:55